女性孕前准备重在心理调节
女性备孕如何关注心理问题?很多人在备孕阶段常常心怀紧张,她们不断的从生活上、饮食上打造系列的备孕措施,但是为了母婴健康,小编认为,在我们关注物质准备的时候,不妨多多关心自己的心理,调节好愉快轻松的心情,也许更能快速实现内心的愿望!
生孩子对每个女性来说都是人生大事,而对于大龄女性更是如此。那么,在开始准备当妈妈之前,大龄女性究竟该做哪些准备工作呢?不如一起听听专家的意见。
1.生理准备
营养均衡,保持良好生活习惯
孕前如肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等,都是最基本的身体检查,但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。
专家表示,在取消婚检的今天,孕前检查能帮助女性孕育一个健康的宝宝,而大龄女性怀孕前的准备工作和普通的女性基本是一样的,但有些更应该注意。
对于大龄女性来说,想要生出健康宝宝,必须全方位做好准备工作。比如生理准备,首先对一直服用避孕药的女性来说,一般要停服避孕药6个月后才可怀孕。停药后的6个月内,尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用,但对胎儿仍有不良影响,有可能造成宝宝的某些缺陷。
其次,保持良好的生活习惯。张富青表示,夫妇双方或一方烟酒过度,对胎儿危害极大,尤其是大龄女性,更要保持良好的生活习惯。
再者就是饮食的合理均衡。对于准备怀孕的大龄女性来说,在选择食物时,可选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。另外,孕前3 个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,既有抗贫血的性能又有利于提高胎儿的智力。
专家还提醒,口腔检查也很必要。“如果孕期牙齿要是痛起来了,治疗会是一件很棘手的事情,受苦的是孕妈妈和宝宝。”
2.心理准备
放松心情,保持乐观的生活态度
接下来再说说心理准备,对大龄女性来说,几次“造人计划”失败后,很容易造成心理负担。
“这些人不像年轻女性那样,觉得自己年轻还有机会,因此很快会调整好心态。”张富青表示,对于大龄女性来说,一两次失败后,很容易产生自卑心理,有的甚至自我怀疑和否定,给自己造成很大的思想压力。
思想负担越重对受孕越不利。“只要夫妻双方身体都正常,即便一两次造人失败,也没必要产生巨大心理负担。因为女性的情绪变化很容易导致内分泌失调,从而更难受孕。”
因此,计划怀孕之前,女性一定要调整好心态,做好心理准备。只有在轻松和谐的氛围下,才能如愿以偿。
另外,专家医生还强调,对于有病史或其他疾病的大龄女性,做孕前检查时最好把情况告知医生,并在医生指导下进行个体检查。
3.环境准备
尽量避免和宠物近距离接触
除了生理和心理上的准备,对于喜欢养宠物的大龄女性来说,也应注意不要和宠物近距离接触。
“之所以让准备受孕的女性远离宠物,是因为担心通过宠物感染弓形虫进而导致胎儿畸形,但事实上,对于大龄女性来说,也不必过于紧张。”董长江说,宠 物的粪便可以传播弓形虫,所以,尽量避免接触宠物的粪便,并可送宠物去宠物医院检查是否有弓形虫感染或打免疫预防针。另外,为了避免感染弓形虫,应该避免 让宠物食用生的或未煮熟的肉类,尤其是牛肉和猪肉。