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健身
力量训练后 来点鸡蛋吧
为了练成完美的肌肉,很多人走进了健身房,通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说,在通过力量训练锻炼肌肉的同时,健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物,因为蛋白质对肌肉增长同样重要。蛋白质是
忙碌白领健身秘诀
冲刺计划:藉由每周进行15次的「冲刺」运动,每组运动只持续10分钟,你将发现你的身材与体能都会出现戏剧化的改变,只要持续三周,你将可以见到可观的成效。 更惊人的是,这个在运动生理学专家盖瑟与凯拉道佛提合着的《冲刺计划》(
骨折病人三个时期的饮食
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外,其余时间里大多没有全身症状,所以和一般健康人的日常饮食相仿,选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收,慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品
好好联系你的蹲
做这个练习时,最好站在一面镜子前,这样能保证手中的横杆(或哑铃)始终处于平行位置。效果:加强腿肌、臀肌、肱三头肌。动作:(1)站立,双脚分开同臀宽,双手在头上方持一根杠铃杆,或哑铃也可,掌心向前,双臂伸直。(2)左腿在体
大豆竟为精子杀手 你了解吗
大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一,其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白。然而,一项最新的科学研究显示,大豆中的某些成分能造成精子数量下降,从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成
六招改善你“馒头”膝盖
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议:多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力;
现代男人健身饮食之九要素
男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风;心肌梗塞等疾病。为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。1、食用一定量的铬。铬有助于促
斯科拉里:金英权张琳
3月15日,在恒大主场迎战浦和红钻的亚冠小组赛第三轮赛前发布会上,恒大主帅斯科拉里透露,上轮联赛受伤的张琳
65岁以上的老年人平衡锻炼防跌跤
一项研究表明,65岁以上的老年人有1/3的人在1年中内有过一次或多次跌跤史,不少老年人因跌跤造成瘫痪,而每年因跌跤引起髋部骨折的人则更多。 以下几种简单的练习,能帮助老人提高身体的灵活性和肌肉力量,从而提高平
山西宣布签约斯科拉!火箭帮再添一新
时间7月9日,山西男篮宣布,球队与前NBA球员、阿根廷国手斯科拉正式签约,俱乐部希望斯科拉能加强球队内线实力,并带队实现闯进季后赛的目标。斯科拉的到来也让“火箭帮”再添新。斯科拉今年37岁,身高2
玛氏副线产品在华添新丁
北京商报讯(记者 李振兴)日前,玛氏投资4500万美元的生产线在浙江嘉兴签约,其中2000万美元将用于BE-KIND零食品牌生产线建设。这是在2018年玛氏引入BE-KIND后的又一重要举措,玛氏的产品不再是消费者已经有
周跃龙征战斯诺克冠中冠 逆转世锦赛冠军获点赞
华西都市报讯(记者 李昊皎)北京时间11月11日,2015斯诺克冠中冠邀请赛在英国考文垂打响,虽然中国名将丁俊晖未能获得参赛资格,但今年夺得世界杯冠军的四川小将周跃龙和山东小将颜丙涛双双亮相这一顶级赛事。周跃龙在揭幕战中
吴奇隆上康熙来了为何金价未来会暴涨?大家都忽视了这一关键因素吴军
著名投资分析家Byron King周二在The Daily Reckoning撰文称,黄金在上周三美联储加息后表现出色,单是决议当日就大涨约25美元,周一金价再涨3美元,至1,233美元/盎司。有关黄金上涨的最常见的说法
亚亚-图雷:困兽切尔西犹可战斗
曼城中场亚亚-图雷表示,切尔西就像一头“受伤的野兽”,任何对手都不应该低估蓝军。“通常来说我不喜欢过多地讨论我的对手,但显然现在我们看到的切尔西不是真正的切尔西。”&ldq
2015年任性体坛资本横流 大白菜也能比肩海鲜
放眼2015年体坛,主旋律就是买。资本横流,方显财主们的任性。什么值钱买什么,什么不那么值钱,照买什么。钱嘛,不过只是一串数字。钞票,也就是一摞摞的印刷品。于是,中国富豪在世界各地挥舞支票,从赛事、版权,到俱乐部、球员,
格里芬扣帕金斯没有36D 150斤的她却性感到让无数男人疯狂舔屏林叶亭
提起女模特,你脑中大概会闪现这样的画面,女模特就是有着36D胸器、24寸蛮腰、性感翘臀、修长美腿的尤物。而芭比费雷拉(BarbieFerreira)的出现,打破了他们的臆想。她没有36D150斤的她却性感到让无数男人疯狂
佩特莱斯库:战东京立足防守,细节决定成败
当地时间3月14日,在江苏苏宁客场对阵FC东京的亚冠小组赛赛前发布会上,苏宁主帅佩特莱斯库坦言面对同样取得三连胜的对手,明天的比赛将会非常艰难,他认为一些小的细节将会决定比赛的成败。谈到明天的客场比赛,佩特莱斯库展望道:
围甲首尾之战上海爆冷胜 广西华蓝负中信北京
13日进行的2015年金立智能手机杯全国围棋甲级联赛第20轮的“首尾大战”爆出大冷门。积分垫底的中国移动上海队3:1战胜已经提前夺冠的苏泊尔杭州队,拿到了宝贵的3分。升班马苏泊尔杭州队已经提前锁定冠军,从实力来说这场失利
600761叛逆少女离家千里赴武汉打工 民警假扮快递员找到迷途女无主之地存档修改器
湖北日报网(荆楚网)消息(记者叶宁 通讯员万信立、宗姚琪)18岁少女从甘肃逃离学校来武汉打工,并拒绝与父母见面。父亲根据女儿邮寄地址追寻到武汉经济技术开发区(汉南区),并在沌口警方的帮助下,乔装快递员上门送货,成功找到女
英超:利物浦2-2战平 奥里吉96分钟救主建功
中新网12月14日电 北京时间今天凌晨,2015/16赛季英格兰足球超级联赛第16轮结束一场焦点战,利物浦主场2-2战平西布朗,亨德森率先进球,道森和奥尔森各进一球,奥里吉第96分钟扳平。利物浦近2个赛季4战西布朗取得2
打羽毛:提防手臂受伤
1.降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震
憾负!力帆2中立柱吓坏曾诚 射门16对10恨锋线没牙
客场0比2不敌恒大,对于力帆而言,已经是种进步,从0比7到1比4,再从1比4到0比2,最起码,他们在天河的丢球数在降低。面对大轮换的卫冕冠军,力帆毫不示弱,全场16场射门甚至比恒大多出6次,如果两次门框有1次换回进球,如
NBA总裁萧华最新发言没服软!美媒聚焦:他力拒中国
因为NBA某队总经理莫雷的一条无脑动态,如今中国球迷对某队和NBA官方都非常愤怒。NBA总裁亚当-萧华日前接受了采访,他坦言因为这次事件,NBA已经遭受了巨大损失,他为此感到后悔。萧华这是服软吗?显然不是!看看萧华面对《
斯科拉里带队25场不败 自信小球队可以做大事
昨天,2015年世俱杯首场1/4决赛打响,亚冠冠军中国广州恒大队在先失一球的情况下,2:1逆转战胜中北美冠军墨西哥美洲队。12月17日,恒大将在半决赛中迎战欧冠冠军巴塞罗那队。2:1逆转美洲队恒大昂首约战巴萨恒大本赛季亚
《上海堡垒》曝“上海大炮”特辑
“森严的铁护壁正从水底缓缓上升,江流激动,水花跳跃。直径四十米的炮口仰对天空,黑色的表面像是升温那样发出暗红色的光……”在江南的原著小说《上海堡垒》中,上海大炮成为了
乐清“滴滴顺风车司机杀人案”被告人钟元被执行死刑
温州法院:乐清“滴滴顺风车司机杀人案”被告人被执行死刑。温州法院:乐清“滴滴顺风车司机杀人案”被告人被执行死刑。
打呼噜做口腔运动
有睡眠呼吸暂停症状的人也会打鼾,干扰自己及周边人的正常睡眠。这其中又以阻塞性呼吸暂停症最为普遍,就是在睡眠时口腔及喉部软组织松垂阻塞咽喉,使氧气不能到血液中而后惊醒正在睡眠的人。每次发生时,呼吸可能暂停10~35秒之久。
皮克:在巴萨踢球只想做到最好
巴萨后卫皮克在近日接受欧足联采访时表示,在巴萨踢球他只想着去表现到最好,想着去获胜。在对阵阿森纳的次回合比赛前,皮克对记者说道:“巴萨是一个你在这里就永远必须去全力争胜的俱乐部,你必须找到自己的动力来源,并且
生态优势金不换
图①:天光映照漓江湾。李霁城摄图②:南宁大桥两岸风光。谭家强摄图③:柳州市三江侗族自治县布央村仙人山茶场日出景色。李 斌摄图④:白鹭翔集北海浅滩红树林。王宏武摄行走广西,“天外青峰列画屏”的诗情画意处处可见。山清水秀生态
人民观点:中国同世界共享机遇共谋发展
“东方智慧”秉持公正合理、互商互谅、同舟共济、互利共赢四大理念,为全球治理变革、为世界和平繁荣带来新的滋养中国主张,八方响应,背后正是“中国同世界共享机遇、共谋发展”的理念和实践中国的发展智慧植根于绵延5000多年的中华
暑假档"硬菜"《铤而走险》将映 演员表现令人惊喜
原标题:暑假档“硬菜” 《铤而走险》即将上映以“撤档”为关键词的暑期档就要落下帷幕了,谁也没想到动画片《哪吒之魔童降世》会成为今夏“爆款”。记者按类型片来总结这个暑假档发现,“硬菜”犯罪类型片几乎缺席,除了被誉为“低配版
李世石:这是人生最宝贵一战 最后一局想执黑
北京时间昨天,人机大战第四局在韩国首尔战罢,李世石在劣势下终于祭出“小李飞刀”,扭转乾坤止住连败,为人类棋手赢回尊严。虽然5番棋最终的胜负已经不可逆转,但昨天的胜利还是给人类棋手带来信心:电脑也有弱点,还没到完全能够碾压
武警北京总队第三医院徐海乔恋情疑曝光 夜会美女搭肩牵手举止亲昵魔兽世界时间线
徐海乔凤凰网娱乐讯 3月23日,有媒体报道称目睹了徐海乔密会神秘女子,疑似恋情曝光。徐海乔这两年接连出演《花千骨》《热血长安》,圈粉无数。
马里昂正式宣布退役 告别一季遗憾错失总冠军
马里昂正式宣布退役 北京时间6月19日,据ESPN报道,随着克利夫兰骑士队在今年的NBA总决赛中遭遇失利,37岁老将肖恩-马里昂决定遵照自己当初的计划并且正式退役。“绝对是的。”当被ESPN问到是否会在今夏宣布退役时,马
邓肯正式宣布退役 效力马刺19年5夺NBA总冠军
本报讯(记者 宋翔)昨晚,马刺队老将、40岁的邓肯正式对外宣布退役。此前邓肯已经为马刺队效力了19个赛季。在邓肯的职业生涯中,他总共获得了5次总冠军,十五次入选NBA最佳阵容,十五次入选NBA全明星赛。邓肯在1997年N
今年将建100个货车“司机之家”
本报北京电 (李昌禹、卞文钰)全国总工会近日宣布,今年将会同交通部,在高速公路服务区、普通国省干线公路服务区(站)、物流通道货物集散地或者物流园区等地区建立100个“司机之家”,为货车司机提供休息场所,并设计了专有标识。
27岁小伙中1600万要孝敬父母 还想资助山区孩子
大乐透第15122期开奖后,陕西安康彩民又夺得当期全国唯一一注大乐透1600万元巨奖,此消息一出便激起安康彩市千层巨浪。但距离大奖开出已经半个月时间了,这位大奖得主仍未现身领奖!正当大家的猜测纷纷而起时,近日,这位让大家
中国军团出征田径室内世锦赛 苏炳添瞄准奖牌
本报讯 (记者 褚鹏)两年一度的室内世锦赛,即将于今天在美国波特兰开幕。中国短跑飞人苏炳添已瞄准男子60米跑的奖牌。室内世锦赛举办至今16届,到上届为止,我国的总战绩为2金6银6铜,奖牌榜排名第34位。这次中国队虽然只有
华泰EA模式助力保险惠民
在近日举行的第216场银行保险业例行新闻发布会上,华泰保险集团董事长兼首席执行官王梓木表示,截至2018年底,华泰财险已在全国近200个城市设立了5000余家EA门店,服务300万客户。EA模式通过深入社区为消费者提供了
长走运动 正确方法最重要
长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,同样也不能达到应有的健身效果,甚至可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。长走前的准备工作要细致一、选一双合脚
奥沙利文第六次称雄大师赛 三大赛16冠跃居第二
2016年斯诺克大师赛决赛昨晨结束,“火箭”奥沙利文以10∶1大胜霍金斯,第六次夺得大师赛冠军。此次夺冠后,奥沙利文追平了亨德利的大师赛冠军纪录,并以三大赛16冠的成绩超越史蒂夫·戴维斯跃居第二位。奥沙利文此前远离赛场长
总决场均5+前板!詹皇唯一强力帮手必须留住
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m560大城崛起 擎起湖北发展大旗陈为民鬼故事
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范加尔愤而离席,发布会仅持续5分钟
北京时间今天凌晨,曼联主帅范加尔召开对阵斯托克城的赛前新闻发布会。不过在被问到自己的未来时,荷兰人愤而离席,发布会只持续了4分58秒。温格此前曾表示,关于范加尔未来的讨论是对这位曼联主帅的不尊重。当记者提起这个问题时,范
巴萨成赢得国际赛事冠军最多的球队
据《世界体育报》报道,刚刚夺得世俱杯的巴萨已经拿下了22座国际赛事的冠军奖杯,他们已成为赢得国际比赛冠军数量最多的球队。巴萨一共拿下了22座国际赛事的冠军,排在他们身后的是20次夺冠的皇家马德里、AC米兰和埃及的阿尔阿赫
聚焦夏季达沃斯论坛:让绿色“一带一路”建设惠及全球
原标题:让绿色“一带一路”建设惠及全球在2019夏季达沃斯论坛“推进绿色‘一带一路’倡议”分论坛上,与会代表认为,实现绿色可持续发展,是破解当前全球很多重大问题的“金钥匙”,绿色“一带一路”为可持续发展提供了重要途径20
超级房车赛起点武汉4辆公交车凌晨相继起火 未造成人员伤亡2013安徽分数线
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于涛:想踢到40岁,退役后不离开足球
12月24日,刚刚宣布转会加盟北京北控的于涛接受了新民晚报的采访。采访中,于涛表示,离开家乡上海前往北京,为的就是延续自己的足球梦,希望自己可以踢到40岁,退役后也不会离开足球。23日,就有于涛加盟北京北控的消息被披露出
当好学懂弄通做实习近平总书记“三农 ”工作重要论述的排头兵
原标题:当好学懂弄通做实习近平总书记“三农 ”工作重要论述的排头兵习近平总书记关于“三农”工作重要论述,是习近平新时代中国特色社会主义思想的重要组成部分。《习近平关于“三农”工作论述摘编》收录了党的十八大以来,习近平总书
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