在很多人的印象里减肥是一件非常辛苦的事，需要克制饮食，需要积极运动，更重要的是要持之以恒。很多吃货因为管不住嘴，而功亏一篑。但有一个好方法，既可以满足吃货的欲望，又可以控制体重，这就是水果减肥法。但水果减肥也有误区，“犯了忌”就达不到减肥效果，快来详细了解一下吧！

首先，水果减肥的原理是，水果热量低，而且维生素和植物纤维的含量都非常高。吃水果能够改善宿便情况，当自身的宿便得到一定的缓解之后，自己的体重也会有一定的改善，而且皮肤也会好一些。但水果减肥千万不能步入以下误区。

误区一：直接把水果当成正餐

很多人认为，直接把水果当成正餐能减少主食的摄入量，应当会瘦的更快，但是不吃主食只吃水果非常伤胃，而且不吃主食和肉类会导致缺乏蛋白质，碳水化合物等，这样就算你的体重下降了，但也会带来更多的健康问题，得不偿失。减肥可以吃水果，但是这些营养也需要通过其他渠道补充。其实减肥过程中，人体也是需要营养的，每天必须的营养我们还是要提供，该吃的水果、蔬菜还有适当的肉类都要吃的。只是建议大家高热量的东西不要吃，油腻的食物、辛辣的食物都不要吃。每餐吃的食量比以前少三分之一或三分之二左右就行。

误区二：只吃水果不吃蔬菜

很多人认为水果和蔬菜是一样的，吃水果可以替代蔬菜。其实不然，蔬菜也要适量吃。这是因为水果的糖分会比较高，如果只吃水果，会造成糖分摄入过多。可以选择糖分少一点的水果，比如猕猴桃、苹果或者是火龙果之类的。其次要通过食用蔬菜来补充大量的纤维。

水果减肥只要避开以上两点，就能健康减肥。但减肥总归来说是一件辛苦事，需要付出代价。如果采用水果减肥方法，最好还是配合其它方式一起进行。一定要加大运动量，同时控制饮食，减少饭量。最重要的就是坚持，合理的方式加上长久的坚持，在时间的魔力下，一定会回馈给你最美的结果！