1、乳房按摩：⑴先用清洁毛巾热敷乳房5分钟；⑵用双手掌从乳房边缘向乳头中心按摩；⑶再将拇指和其余四指对开托起乳房轻轻抖动和拍打；⑷然后用拇指和食指分开放在乳晕处，向胸壁按压并挤压乳晕下的乳窦，以促使乳腺管通畅，利于乳汁排出，减轻胀痛再挤奶。
2、挤奶方法：⑴准备好已消毒的广口瓶或母乳保鲜袋，便于收集奶汁； ⑵洗手；⑶挤奶时，操作者拇指和食指分别放置乳晕两侧，使拇指、乳头、食指成一条直线，然后向胸壁方向反复一压一挤一放，沿着乳晕四周挤压；⑷挤奶时间为每次20～30分钟，每3小时1次。将挤出的乳汁直接收集在储奶器内。⑸也可用吸乳器每3小时吸1次，晚上不间断。
3、保存母乳法：⑴将挤出的母乳装至储奶器内，密封冷冻保存。储奶用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，不要用金属制品。⑵在容器外贴上挤奶的日期和时间。⑶装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，防容器结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60～120毫升）冷冻。⑷冷冻保存：经常开关门的冷冻室，保存期为3～4个月；深度冷冻室不经常开门，温度在0℃以下，保存期6个月以上。储存过的母乳看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，是正常现象。
4、解冻：解冻母乳时，先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻。不能将母乳直接用火或者微波炉加热。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳要在24小时内吃掉，不能再次冷冻。
