健康专家指出，美丽与健康从来都不是矛盾的，想要保持美丽的同时也拥有健康的身体只要大家能找对方式就可以。现在大家都非常关注养生的话题，今天健康专家就向大家介绍一下养生美容的食疗方。俗话说，药补不如食补，想要养生美容，还是通过食疗的方法更健康！

养生美容食疗方

1、荷叶粥

材料：

新鲜荷叶，粳米，冰糖。

做法：

先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。

特点：

夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升降有序，可以轻身。

2、胡萝卜雪梨瘦肉汤

材料：

胡萝卜，雪梨，无花果，瘦肉，盐适量。

做法：

所有材料洗净。胡萝卜切块；雪梨去芯，切半。瘦肉切4份，洗净，氽烫。清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。

特点：

汤中所用胡萝卜富含维生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑润肺，久服肌肤便能红润光泽。

3、绿豆老鸭汤

材料：

薏仁，绿豆，陈皮，老鸭，盐适量。

做法：

老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫。陈皮用水浸软，刮去瓤，其他材料洗净。将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。

特点：

薏仁健脾去湿，配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效，可使皮肤细腻，祛斑悦色并消暑健脾，益脏腑。

上面健康专家向大家介绍了3种养生美容的方式，怎么样看完了上面的讲解，大家对此是否已经了解了呢？健康专家指出，只要大家能采用正确的方式，美丽与健康就像是鱼与熊掌是可以兼得的。上面健康专家向大家介绍了3种养生美容方，希望能给大家带去帮助。