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多吃粗粮给身体充电

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。粗粮明星Top 31.薏米推荐理由：薏米含

秋季养生：阳消阴长和调摄

秋天从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降等诸节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。立秋至处暑，天气以湿气并重为特点，故有“秋老虎”之说。白露过后雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气

薏米糯米粥有保健功效

吃惯了大米、小米，甚至黑米后，是不是还想再换换新口味？冯佰利推荐，老人及病弱者可以吃些薏米，它对于高血压有辅助治疗效果。薏米，也叫薏苡，属于小杂粮的一种，其含有丰富的矿物元素，尤其是人体必需的铁、锌、锰等微量元素，有上乘

专家:防治感冒按摩手法

谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛；重则怕冷，发烧，全身没劲。由于发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。预防：1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际

身体疲劳不妨按按这些“开心穴”

现代人工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些“开心穴”。按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有

四步调理可缓解痛经

说到痛经，很多女人都会花容失色。的确，每个月如期而至的大姨妈带来的身体不适，简直会让女性生不如死。痛经怎么缓解？正确调理才可以和痛经说bye-bye！4步调理可缓解痛经。每5个女性就有4个痛经近年来，女性痛经的发

按摩耳朵防病又健身

上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。中医养生建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法――“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能

浸泡中药材时要注意这三点

很多人都知道煎煮中药前把药材浸泡一下，可以使药物有效成分更多析出，但浸泡药材时要注意以下三点。一、要用冷水浸泡因为中药材大多数是干品，干燥而质地细密、坚硬，如用热水浸泡，药材中的蛋白质、淀粉等成分会产生

要脸部“苗条” 找准穴位

在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。百会穴——预防过量饮食、便

秘方帮您攻克顽固脚气

小时候，不知为何大人们总是强调不要随便穿别人的鞋子。长大后，这才知道有些疾病是可以通过脚部传染，但不排除由于自身脚部卫生以及穿鞋不当而使脚部患病。一般情况患有脚部疾病就很难治愈，即使治愈也是有复发的可能。对于它的顽固性，

猴年话“猴药”之猴柿

猴柿学名为大苞蔷薇，别名长毛卦、刺柿，为蔷薇科植物硕苞蔷薇的根，性温味甘，具有祛风活血、通经补肾、固涩止痢的功效，主治疝气、遗精、脚气、下肢水肿、风湿痛、月经不调、子宫脱垂、久泻久痢、脱肛便血、虫积腹痛等症。多为煎

面部穴位按摩瘦脸法

［导语］我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到脸部“减肥”的目的。只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时需要慢慢来。攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是

独创“穴位疗法”专治寒湿腰痛

腰痛主要是由于腰部感受外邪，或者劳动损伤，或者肾虚引起气血运行失调、腰府失养所致，主要表现为腰部一侧或两侧疼痛。对于腰痛的治疗，中医专家自创的穴位疗法十分有效，尤其是寒湿腰痛。【治法】行气止痛、舒筋活络

专家称虚火体质者不宜吃太多寒性食物

所谓上火其实是人体内阴阳失调的表现。夏天人体内的阳气很容易超过正常范围，出现面红、咽干、疼痛、唇干、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等“上火”症状。不正常的火又分为虚火和实火。如何分辨自身到底是实火还是虚火呢？从表象上辨

8种食物帮你降血压

8种食物帮你降血压高血压作为一种常见病症，从老人到小孩都有患高血压的可能，高血压患者一般比较肥胖，因此必须吃低热能食物。1.芹菜芹菜是非常好的一种降血压食物，克问题的关键在于我们怎么吃芹菜能更好的吸收芹菜里面的叶绿素来达

自测不同痛法预示疾病轻重

疼痛是疾病的一种反应，而中医认为，疼痛的具体感觉不同，其产生的原因不同，提示可能所患的疾病及调理的方法也各不相同。1、绞痛：痛势剧烈如绞割者，称为绞痛。其特点是疼痛、有剜、割、绞结之感，疼痛难以忍受。多为有形实邪突然阻塞

怎样健康的吃水果六大禁忌要谨记

水果含有丰富的营养，而且这些营养很适合人体吸收，所以说常吃水果对我们的身体很有好处，但是在吃水果的同时，一些注意事项一定要警惕……腐烂的水果不可吃：水果储存时间久了，就容易变质局部腐烂，而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去

瘦腿偏方白菜加米醋可信吗

夏季，很多朋友计划着怎样减肥，以期夏天恢复自己的窈窕身段。民间流传的偏方“白菜＋米醋”据说可以达到瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好

看东西变形是怎么回事

眼科医生常会遇到一些病人诉说自己在看东西时，本来很直的东西看起来会变得弯弯曲曲，有的人看东西变小，还有的人看东西变大。这是怎么回事呢？医院眼科医生表示，在正常人的眼里，视网膜十分平整地铺在眼球壁的最里面，当人看东

六种女人美容离不开的中药

很多中药具有美容养颜功效，一些女性通过中药调理身体，从而实现美容护肤的效果。中药美容已不是什么秘密，很多中医师也向大家推荐具有美容功效的中药材，下面就有六种女人美容离不开的中药。“血家圣药”——当归这个名号有点吓人，但稍

气温急降按按暖身三穴位

气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。有三个穴位，建

“一穴”搞定落枕

一些常见病可以通过按摩某一个特定的穴位来治疗，效果显著、屡试不爽。一、落枕：落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,

那些年一起追的延缓衰老，你补对了吗？

我们常说肾有多好，人就有多年轻，所以很多人都认为要想保持年轻力盛应该从补肾开始。其实不然，虽说肾为先天之本、生命之根，但是肾脏的滋润和濡养还要得益于后天的宗气旺盛、气血充沛。脾胃作为后天之本，气血生化之源，所以，若想延缓

食用“玉屏风散汤” 轻松防感冒

“玉屏风散”是中医经典名方之一，从元朝起就被用来预防感冒……在这里，中日友好医院中医科程志强博士向大家推荐一个好方法，做一道既好吃又能防感冒，功效和玉屏风散一样的汤。这道汤叫做防风黄芪牛肉汤，在这道汤的备料中，用药和玉屏

饭后百步走并非人人皆宜

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”确实，正常人饭后散步有益健康。一般人可选择“普通散步法”，即用慢速行走，每次30分钟左右，可选空气清新的绿荫小道或公园，保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人，可在散步时令两臂有节

补益气血你不知道的事

一般而言，由女性的生理特点决定女性是更容易贫血的人群。常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。另外，即使不贫血，女性也容易出现各种血虚症状，最好辨证进行调理。

针灸减肥的弊端及其适合的人群

编者按：夏季来临，减肥热再次席卷，针灸减肥也受到越来越多的人喜爱，那么，针灸减肥是不是人人都适合呢？针灸减肥又有哪些危害呢？选择适合人群的年龄段减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变

经痛困扰？自己养护有妙法

痛经是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经周期性发作的一种疾病，分为原发性及继发性两种。原发性者多见于青年妇女，常随月经初潮发病；继发性者多有生殖器官的器质性病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症或

人参标准化及产品开发获进展

由中科院长春应用化学研究所领衔完成的“人参标准化及系列产品开发研究”，经过5年多的刻苦攻关取得了国内领先的创新成果。近日，该项目通过了吉林省科技厅组织的专家验收。为解决我国人参的种植方式和水平还有待进一步提高、炮制加工和

神庭的准确位置图_神庭穴位位置图

神庭穴位位置标准定位：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。神庭穴位于头正中线，入前发际0.5寸《外台秘要》。一说：＆ldquo；在发际，直鼻＆rdquo；《针灸甲乙经》。神庭穴的准确位置图取穴方法神庭穴位于头部，当前

穴位减肥按三阴交消除腿部浮肿

三阴交，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。足太阴、厥阴、少阴之会。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。另说：＆ldquo；在内踝上八寸＆rdquo；（《千金要方》）：＆ldquo；在内踝上一寸＆rdquo

脑瘫久治无效试试干细胞移植(图)

家长在治疗脑发育不全、脑瘫等中枢神经系统损伤性疾病的过程中存在着很多认识误区对于有手术指征的可尝试手术牙牙学语、蹒跚学步……每个父母都希望自己的孩子能够顺顺利利地长大，然而，这个最简单的愿望对于李明的父母来说却是奢望。1

气血不足怎么办哪些中药可以补气血

气虚困扰着众多的朋友，越来越多朋友的体质从健康到了亚健康，气虚让他们看上去没什么血色，精神状态也比较差。中医建议此类朋友尝试用中药来补气，那么哪些中药可以起到补气的功效呢？比如，人参，枸杞子等等，中药加上合理的按摩，可以

哪些减肥方法减肥后反弹厉害

相信很多减肥的朋友都有这样的体会，在使用一些减肥方法的时候刚开始瘦得很快，但是过没多久，体重就开始反弹，而且变得很难减。今天小编就来给大家盘点那些让你减肥反弹厉害的恶性减肥方法，教你怎样减肥不反弹！长期不规律的饮食习惯，

保湿绝招不可缺少的补水单品

冬季是肌肤缺水的红灯期，所以在这个时候肌肤是处于一个渴水状态的，那么到底怎样补水会更加有效果呢，面膜作为最集中也是最有效的单品荣登榜首。一、不同功效的面膜使用方法1、控油清洁性：含藻土的多半具收缩及清洁性，有控油抗痘的效

金鱼草的功效与作用

【出处】始载于《中国高等植物图鉴》。【拼音名】JīnY＆uacute；Cǎo【英文名】CommonSnapdragon【别名】香彩雀、龙头菜、洋彩雀、龙口花【来源】药材基源：为玄参科植物金鱼草的全草。拉丁植物动物矿物名：

孕前准备需要做哪些检查

下面就为大家简单的介绍一下。比如：肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康聪明的宝

排便的小窍门：只“进粗”不喝水，便秘更严重

排便的小窍门只＆ldquo；进粗＆rdquo；不喝水，便秘更严重大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。因为，膳食纤维是肠内粪团的主要成分，它能增加粪

这六种疾病的腹痛会要人命

腹痛是急诊科很常见的，就诊的原因，也是一项非常复杂的临床症状，一不小心误诊了就可能会危及到患者的生命。下面六种疾病都会有腹痛的症状。大家一起来了解下。急性心肌梗死约8%的急性心肌梗死患者早期表现为突发上腹部剧痛，伴有恶心

清火爽口颗粒的说明书

【药品名称】：清火爽口颗粒【药品性状】：本品为颗粒剂【药物成分】：忍冬藤，连翘，知母，黄岑，黄柏，蒲公英，野菊花，牡丹皮，白芷，蒲黄，地骨皮，甘草【功效与作用】：清胃泻火，滋阴凉血用于牙龈肿痛，出血，齿动，口臭症状的改善

火锅+冷饮其实很伤胃

寒流来袭，好友齐聚，一起享用火锅，人生一大乐事。但有人习惯边吃火锅，边喝冰品，这在中医师眼中，确实相当不健康，贪图一时的痛快，却可能导致日后肠胃疾病。中医师指出从中医的角度来看，一起食用冷热食物，让肠胃忽冷忽热，这是养生

5类男人的秘补方法

肾虚脾虚、肝不好、虚胖、常上夜班的男人，可以怎样进补？A.男人肾虚如何补？补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于

刮痧板中的极品—砭石

目前市场上的刮痧板从几元的塑料的，到木质的，到牛角的，到玉的，五花八门，但几乎所有的刮痧板都离不开刮痧油，或者是其它的润滑介质，但是，只有一种刮痧板，可以离开刮痧油而直接刮试，这种刮痧板就是砭石刮痧板。那什么是砭石呢？砭

多吃“粗粮”可预防癌症

粗粮在西方国家已经成为一种新兴的热门保健食品。福建省肿瘤医院的专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。据专家介绍，粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食

科学吃米饭预防慢性病

大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭

指甲剪成什么形状最好呢

俗话说得好，手是女人的第二张脸，指甲也组成了美手关键的一部分。当然，很多女孩子已经意识到这一点，把修剪指甲下作为自己的一节必修课。小刘就是这样一位爱美的姑娘，因为追求完美，她已经成为美甲店的常客。她的指甲每二三天就要修剪

想给肌肤控油，选对合适的吸油纸很重要！

想给肌肤控油，选对合适的吸油纸很重要！油性肌肤的女性们肯定不会对这件控油利器感到陌生.它可以迅速吸掉脸上的油光.防止汗渍堆积从而引发痘痘，尤其是炎热易出汗的夏季.更是外出时随身携带的必备品。一、常见的吸油纸1.金箔

按摩的一般手法及禁忌

按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛所以最常有

常见急病点穴救治法

生活当中，一些人不可避免会得急病，若抢救及时，病人可以转危为安。点穴法妙用巧用点穴法让食欲减退－－当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。1、点压阳陵泉穴治胆绞痛胆囊炎、胆结石发作右上腹发生剧烈绞痛

产后宫缩无力足部按摩治疗

产后子宫肌纤维的收缩及缩复功能不良，称为产后宫缩无力。主要表现为产后出血，宫缩时出血量少，松弛时出血量多。出血多时，血色暗红或有凝块，可于产后24小时内达400ml以上。依出血的多少，产妇可见面色苍白、出冷汗、四肢发凉、

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